czy moge

[...] VI – jajca, whey (5g), omega 20min lekkiego kręcenie na orbim + machanie nóżką Masakrycznie zabiegany dzień, od południa prawie cały czas na nogach a i tak nie wiem czy wszystko załatwiłam #-P Do tego od rana mam mega wkvrwa i aż dziwię się, że jeszcze na nikogo nie wybuchłam. Wszystko mnie wnerwia, nawet siedzenie prze kompem i [...]

[...] nadzieję na najlepsze" – Robert Whittaker przed walką z Kelvinem Gastelumem na UFC on ESPN 22 W ostatnich latach Robert Whittaker dawał do zrozumienia, że nie goni za niczym, jeśli chodzi o karierę zawodową. Ale jeśli wygra z Kelvinem Gastelumem na sobotniej gali UFC on ESPN 22, będzie miał bardzo duże szanse na walkę o tytuł wagi średniej [...]

[...] nigdy nie rozkminialem tego moze daletego tak szybko przybylem.Prosze jeszcze zeby ktos mi doradzil co robic w oparciu o zdjecia zeby dobrze wygladac.Poki co nie moge cwiczyc do 10 listopada(wizyta u neurologa) ale mysle ze moge robic cos w kierunku rzezby(aeroby czy jakies cwiczenia na lekkich obciazenia) tylko ze o rzezbie mam male pojecie [...]

Dobra Traktor za 2 miesiące zgłoszę się! Dzięki wielkie bardzo mi pomogłeś! dietę dzisiaj dopiąłem na ostatni guzik wiec będę ćwiczył i dbał o diete i regenerację. Jeżeli mogę jeszcze o coś zapytać. Czy uważasz że powinienem wrzucić teraz sobie AAKG Czy pozostać tylko przy węglach białku witaminkach omedze-3 i ZMA? Lub coś jeszcze z tego wyrzucić? [...]

[...] wole pokazać formę na zawodach niż na zdjęciach. A na filmie byłem ponieważ portalu kulturystyka online zaproponował mi udział. Nie wiem o co chodzi z tym przereklamowanym czy nie, ale to już będą oceniać sędziowie na scenie, pod czas zawodów. Na które serdecznie zapraszam Doryan widzę wiele „żalu do mnie” (nie wiem jak to [...]

Fajnie mówi ,,Dzien dobry" widać że totalnie speszony.Mam pytanie czy jest jakieś konto na które moge wplacic pieniadze na hardcorową paczke ?

Jak myslicie ,zastosowanie clenu przy przeziebieniu bedzie dobry rozwiazaniem czy nie tedy droga ? Tak logicznie myslac - clen podnosi temp ciala ,zwiekszajac potliwosc ,to samo robi nasz organizm gdy zlapiemy jakiegos wirusa ,wiec jak by nie patrzyl to 2 takie same reakcje,poprawcie mnie jesli sie myle ... ... Bo qrwa lecze sie od tygodnia i nie [...]

mam pytanko: czy jesli chcialbym poprawic jakas partie miesni (np. bary/klata/bic) to moge dorzucic jakies cwiczenia w ciagu tygodnia? jesli tak to czy tak samo je cwiczyc czy troche lzejszy trening dac? i w jaki dzien? za pomoc sogi ;)

Okej, tak myslalem z ta kreta:P Jako ze nie mieszkam w polsce a na wyspach to musialbym miec chyba zlamana reke zeby lekarz powiedzial mi ze nie powinienem cwiczyc:D Oni tu wszystko uwazaja za normalne i jezeli tylko nie boli mnie na codzien a podczas treningu to jest okej... To ze moge wejsc na split'a, oznacza ze powinienem, czy ze moge ale nie [...]

1.Czy do sportów walki jabłczan kreatyny np OLIMP TCM będzie dobry czy coś innego lepiej wybrać? -> BOKS <- - bd spoko / Mono i jabłczan to sprawdzone formy krety. 2. Co warto oprócz tauryny do kreatyny dorzucić. / A po co ci tauryna? Diete dorzuć 3. Mogę kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące przerwy i znów to samo [...]

staram sie jak moge ograniczylam cwiczenia probuje jesc mniej wiecej tyle ile spale (nie jestem tego pewna bo srednio sie orientuje ile spalam nic nie robiac:P ) no i moim najwiekszym klopotem jest dostasowanie produktow-nie jem typowych obiadow ale nie wiem np czy musli fitness z jogurtem naturalnym to jest dobry posilek (ogolnie jem sporo [...]

I jeszcze pytanko sama czy z jakims trenerem? Ktos Ci ukladal cwiczonka czy tak bardziej zosia-samsia? :)) Jesli moge jeszcze troszku pomeczyc to bylabym baaaardzo wdzieczna za szczegoly ;)) tzn ile czego jak czesto :P :P Bo pod tym wzgledem jestes moim idolem Pozdro :D

Na siłowni jedyne co ćwiczę to jak wspomniałam bieżnia i orbiterek, nie ćwiczę siłowo. Na wakacjach był ACT, nie wiem własnie czy jest sens kontynuować. Aha, czyli mleko odpada na rzecz serka na wieczór. A co z tym podwieczorkiem mogę zrobić?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=DkyIZiKOK64 http://www.youtube.com/watch?v=UyXERDeMbKI I jeszcze wywiad z Fight24 z Mirkiem Oksińskim, gdzie zaznaczyłem fragmenty, w których mówił o skuteczności MMA w prawdziwej walce. "Zapraszamy do zapoznania się z naszym wywiadem z jednym z prekursorów Mieszanych Sztuk Walki w [...]

niestety nie zawsze moge odpowiednio przestrzegac diety, dlatego jej braki chcialbym uzupelniac odzywkami. Stad pytanie, nie patrzac na pieniadze - gainer czy bialko + wegle jako zastapienie posilku ?

czy na 2 sniadanie mogę dać jajka ? + jakie węgle jak będę w szkole ? i 2 pytanie ile na masówce dostarczyć wegli aby sie nie zalać jak swiniak ?

czy na 2 sniadanie mogę dać jajka ? + jakie węgle jak będę w szkole ? mozesz dac ryz\makaron\kasze. A jak nie bardzo mozesz to chleb razowy tez moze byc Zazcznij od 5g.\kg i jak nie bedzie masa szła to stopniowo zwiekaszaj EDIT: student wyprzedziłes mnie Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-22 21:58:32

Witam. Mam 2 pytania: a) Przy robieniu pompek mój bark tak jakby "trzeszczy", mogę coś z tym zrobić? b) nie wiem czy to się tu nadaje ale jak ktoś ma przekrwione oczy tzn. takie czerwone gałązki można coś z tym zrobić?

Mój posiłek przed snem to 125g Twarogu półtłustego. Poczytałem trochę i dobrze jest też dać warzywko, a czy zamiast warzywka mogę dać łyżeczkę miodu lub 2 ? Moja dieta to masa :)

Czy ktoś pomocny mógłby podać link z dobrą tygodniową dietą na masę???Dopiero mam zamiar zacząć ćwiczyć,trening mam już dobrany,ale z tą dietą kompletnie nie moge sobie jakoś poradzić.